• F15 débutant (beginner) 1

    F15 débutant (beginner) 1

     

    Je commence donc mon programme minceur FIT F15 débutant (beginner) 1.

     

    C'est la suite de la cure détox Clean 9 (C9).

    Celle-ci nous coupe de nos mauvaises habitudes alimentaires, notamment l'addiction au sucre. 

    Ça n'a pas été très difficile de la suivre. Je pensais que j'aurai faim. Eh bien non ! Pas du tout !

    Je n'avais pas faim et j'étais plutôt en forme, pour quelqu'un qui mangeait peu.

    Aujourd'hui je commence le programme FIT, j'ai planifié tous mes repas sur 15 jours, les exercices à faire.

    Je vous mettrais mon programme ainsi que les recettes de cuisine que j'ai glané dans mes livres de cuisines.

     

    Les calories de mes repas ne doivent pas dépasser 450  et le total de ma journée 1400.

    Il y a plusieurs recettes de petit déjeûner, de déjeûner, de collation, de milkshakes et de dîner.Quelques unes ne sont pas mal, d'autres ne me tentent pas.

    Donc le premier jour est celui des mesures : 

    - poids

    - poitrine (la circonférence de la poitrine au niveau des aisselles)

    - biceps (entre le coude et l'aisselle)

    - hanches (la circonférence la plus large au niveau des hanches et des fesses)

    - cuisses (la circonférence la plus large de la cuisse)

    - mollets (le point le plus large)

     

    Le programme FIT (F15) débutant (beginner) 1 va aider à instaurer une autre alimentation, moins calorique, pour perdre nos mauvaises habitudes alimentaires. Il y a plein de conseils nutritionnels.

    Il y a aussi le programme d'entraînement. Chaque jour de nouveaux exercices. Je vous mettrais les vidéos au fur t à mesure.

     

    Que contient le programme F15 ?

    - 2 bidons d'1 litre de pulpe d'aloe vera, pour contribuer au bon fonctionnement du système digestif et aide à stimuler le métabolisme.

    - 15 sachets de Forever Fiber, qui apportent 5 g de fibres hydrosolubles pour donner un sentiment de satiété.

    - Forever Lite Ultra qui est un en-cas nutritif composé de 24 g de protéines associé à des vitamines et des minéraux (parfum vanille ou chocolat)

    - 30 comprimés de Forever Therm, qui contient des extraits de plante associés à des vitamines qui aident à acroître l'oxydation des graisses.

    - 90 capsules de Forever Garcinia Plus qui favorisent la régulation de l'appétit et bloque la transformation des sucres en graisses.

    En France la dose conseillée en Garcinia est d'un par jour, pas dans les autres pays qui est en général, bien plus élévée. J'en ai pris 1, 30 minutes avant chaque repas.

  • J'ai donc commencé ma journée en prenant 1 comprimé de Garcinia Plus 30 minutes avant de manger, me peser et me mesurer.

    30 minutes après avoir pris le Garcinia Plus, j'ai pris 120 ml d'aloe Vera, et mon petit déjeûner, constitué de Forever Lite Ultra vanille (1 dose) dans 300 ml de lait entier BIO et d'une tasse de compote de pommes sans sucre (équivalent à 4 cuillères à soupe). C'est très bon, et calant !

    Je finis en prenant un comprimé de ForeverTherm.

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  • Aujourd'hui, je continue mon programme minceur mais à la montagne.

    J'ai commencé ma journée avec le Garcinia Plus, 30 minutes avant de prendre 120 ml d'aloe vera et le Lite Ultra Vanille à la framboise. J'adore !!! et je finis avec le Forever Therm.

     

     

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