• L'épine de Lenoir ou épine calcanéenne

    En ayant souffert pendant des années, je peux en parler aisément.

    J'ai tout essayé sans résultat, même les ondes de choc, qui font plus mal, que soulagent. Il faut plusieurs séries pour que ça devienne efficace. Mais dans mon cas même plusieurs séries n'ont rien fait.

    L'épine Calcanéenne ou l'épine de Lenoir est très douloureuse, surtout après une longue période de repos (levée du matin, après une pose assise ...). Elle est due a une trop forte activité physique (sportifs, marche intense ..), inflammation....

     

    Active HAL'épine de Lenoir ou épine calcanéenne

     

    Mais d'où vient-elle ?

    En fait, ce n'est pas l'épine qui est formée qui est douloureuse, mais plutôt le fascia plantaire, membrane qui recouvre et protège les tendons qui vont du talon aux orteils.

    Lorsqu'il est trop sollicité, il peut avoir des micro-déchirures ou des lésions.

    Cet état inflammatoire est augmenté par une alimentation très acidifiante. Les produits industriels sont généralement très acides pour notre organisme.

    Tous les produits raffinés, les céréales (blés, maïs, riz ...), les viandes blanches ou rouges ainsi que les produits de la mer et les produits laitiers le sont.

    Les produits sucrés (yaourts, gâteaux, bonbons, sodas, etc.), sont très acidifiant,

    Tous ces acides irritent et lèsent les tissus, créant cet état inflammatoire.

    Pour faire baisser cette acidité, il faut manger essentiellement végétarien, ou jeûner quelques jours pour faire baisser la douleur.

     

    Prendre une boisson à l'aloe vera.

    Faire des massages avec l'émulsion Thermogène ( Aloe Heat Lotion réf 64) matin et soir et parfois le midi lorsque c'est très douloureux.

    Vous pouvez aussi vous supplémenter en Oméga 3, comme l'Arctic Sea, réf 376, qui est un nutriment anti-inflammatoire connu. Prendre de l'Active HA, qui est composé de gingembre, curcuma et d'acide hyaluronique, tous 3 sont anti-inflammatoires.

     

    Il faut manger surtout des produits alcalinisants pour faire baisser l'acidité de l'organisme.

    Les aliments alcalinisants ( c'est à dire les aliments qui après oxydation donne une résidu alcalin, contraire d'acide) sont les fruits, légumes, sauf les céréales, les choux et les prunes. Les amandes, le sésame et les noisettes sont alcalinisants aussi.

    Pour les pains, les pâtes, les céréales en général, prenez les complets pour qu'ils soient moins acidifiants et nourrissants surtout.

    Quelques exercices peuvent soulager la douleur :

    • Étirer le fascia plantaire à l'aide d'une serviette. Asseyez vous, jambes tendues, la serviette sur la plante des pieds et poussez votre pied vers l'avant, 30 secondes en tirant doucement sur la serviette, plusieurs fois par jour.
    • Mettez une petite bouteille d'eau au congélateur et la faire rouler, congelée, sous le fascia pour un effet anti-inflammatoire.

     

     

      

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