• Qu'est ce qui nous fait grossir ?

    Qu'est ce qui peut faire grossir  et comment éviter de s'empâter.

    Vous vous sentez mal à l'aise, fatiguée, à cause d'un surpoids, d'une mauvaise alimentation, suite aux grossesses, aux allaitements, aux nuits blanches, à la sédentarité, au stress, l'anxiété, l'arrêt du tabac.

    Vous ne comprenez pas pourquoi le peu que vous mangez, vous allez tout garder.

     

    Il est possible de perdre ce surpoids, et ne pas le reprendre, mais il faudra absolument modifier l'alimentation.

    Cet article va essayer de vous expliquer comment ça fonctionne.

    La sédentarité, les produits industriels, les produits trop gras et trop sucrés qui nous envahissent par les médias, aussi bien dans nos maisons, même dans la rue, nous incitent à en acheter et à en manger. Certains médicaments peuvent faire grossir, tels que les benzodiazépines, les glucocorticoïdes, les neuroleptiques, les bêtabloquants, et certains anti-inflammatoires.

    Vous aimez mangez, même trop quelques fois, vous vous sentez frustré(e), vous arrêtez de manger , pour maigrir un peu, mais peu de temps après vous craquez et vous vous goinfré(e). Vous reprenez tous vos kilos perdu et même plus. De plus, cela mettra votre organisme en mode famine, donc il gardera tout ce que vous mangerez.

    Si vous vous privez trop d'aliments que vous aimez, vous craquerez un jour ou l'autre et vous risquez de prendre d'avantage de kilos en vous empiffrant.

    L'homme va commence à grossir, vers la trentaine, car en général, il devient plus sédentaire. La femme va grossir pendant la grossesse et garder quelques kilos, l'allaitement aussi peut pousser la femme à manger plus. Mais c'est surtout vers 45 ans qu'elle aura tendance à grossir, car elle est programmée pour avoir des réserves de graisses.

    La nourriture est une consolation, mais malheureusement, elle nous poussera à consommer des aliments sucrés et gras. Cela peut engendrer une dépendance au sucre, et il faudra une dizaine de jours pour lutter contre cette addiction.

    Les erreurs à ne pas faire , sont de prendre des sachets protéinés à la place des repas, de ne manger que des crudités, ou sauter les repas, car vous craquerez à coup sûr.

    Si l'on a un métabolisme paresseux, on peut facilement grossir en ne mangeant pas grand chose, mais en général, ce sont les erreurs diététiques et le grignotage qui en sont la cause.

    La fatigue, le manque de sommeil, le stress fatiguera l'organisme, qui aura envie d'être booster. On aura dons des pulsions d'envie de sucre et de graisse, et c'est le cercle vicieux. Vous mangerez plus de sucre car le sucre appelle le sucre.

    En mangeant du sucre, votre organisme va se déminéraliser. Le pH de l'organisme va être déséquilibré, des réaction en chaînes vont rééquilibrer le pH, qui va aussi déminéraliser l'organisme. Vous allez vous sentir fatigué(e), vous aurez des envies de sucre et d'aliments très caloriques, vous allez céder et vous empiffrez. et rebelote. Vous allez avoir une baisse d'énergie, 2 ou 3 heures après, être tenté(e) de manger calorique ou sucré, et c'est le cercle vicieux qui s'enclenche.

    Alors comment résister à cela ?

    Lorsque que vous avez envie de sucré, prenez du miel , ou des dattes, ou des raisins secs, un ALIMENT sucré. Le sucre n'est pas un aliment, de même que les sucreries ou les gâteaux.

    Mangez toutes les 2 heures un fruit, ou un légumes si vous préférez, même si vous n'avez pas faim. Au repas, mangez des légumes cru ou cuits à volonté

    Rendre le métabolisme plus rapide pour qu'il brûle plus de calories, en faisant du sport, mais pas plus de 30 minutes par jour, sinon, ça va vous ouvrir l'appétit. Marcher le plus souvent possible. Boire de l'eau à la place des sodas et jus de fruits industriels.

     

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