Bougez !!! On entend souvent ce mot. Bouger, mais je ne fais que ça !!!

Oui on a l'impression d'être toujours en mouvement, mais on piétine la plupart du temps, on ne bouge pas assez.

Entre l'intendance de la maison, les enfants, le travail, les assos, on bouge en permanence, mais pas suffisamment, en tout cas pas de façon à ce que ce soit bénéfique pour le corps et la santé physique et mentale, car les 2 sont indissociables.

Si on vit une période assez difficile et/ou très stressante, qui vous empêche de bien dormir, donc on n'est pas reposé(e), cela draine davantage notre énergie.

Il faut absolument prendre du temps pour soi, se remettre en forme, physique et émotionnelle. C'est le but de ces conseils, comment se reprendre en main durablement.

Si on ne fait rien, on peut se laisser engluer dans une routine qui nous happera vers le bas et qui mènera au burn out ou la dépression.

Décharger sa charge mentale, en s'organisant mieux, en BOUGEANT.

La sédentarité est l'une des grandes causes de déséquilibre acido-basique, entraînant fatigue chronique, états dépressifs, vieillissements prématuré, baisse de l'immunité et détérioration physique.

Être assis ou debout toute la journée engendre des litres d'acidité qui provoquera un état inflammatoire latent au début, puis des maladies émergeront ( allergies, auto-immunes, douleurs...), car la circulation sanguine et lymphatique ( humeurs), dont le rôle est de nourrir et de nettoyer l'organisme, se fera difficilement étant donné qu'elles seront encrassées, ce qui entravera le renouvellement et la réparation cellulaire.

Plus on sera fatigué, moins on bougera, plus on se nourrira mal, en mangeant des aliments pauvres en nutriments essentiels, riche en produits transformés, riches en glucides raffinés, contenant beaucoup de radicaux libres, ce qui va occasionner un stress oxydatif, déclenchant des maladies chroniques et douleurs diffuses ou articulaires.

Le microbiote est perturbé par cette alimentation, il faut absolument se reprendre en main, avoir une alimentation saine, avec des produits bruts (fruits et légumes frais à volonté, glucides complet avec parcimonie), et BOUGER, sinon c'est la porte ouverte à la fatigue chronique !!

Pour être suivi(e) pour une téléconsultation, ou visite à domicile ou en cabinet (le Roannais-Loire), cliquez ici

 Abonnez-vous pour recevoir les lettres d'info